Зюкин А. В., Фокин А. М., Аганов С. С., Сурмило С. В. Улучшение стабилизации движений и мышечной координации женщин с малоподвижным образом жизни средствами пилатеса
DOI: 10.47438/1999-3455_2023_3_247
Анатолий Васильевич Зюкин
доктор педагогических наук, профессор, профессор кафедры физического воспитания
Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена
Санкт-Петербург, Россия
e-mail: avzyukin@herzen.spb.ru
Александр Михайлович Фокин
кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания и спортивно-массовой работы
Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена
Санкт-Петербург, Россия
e-mail: fokinam@herzen.spb.ru
Сергей Самуилович Аганов
доктор педагогических наук, профессор, Заслуженный работник физической культуры РФ, профессор кафедры философии и социальных наук
Санкт-Петербургский университет ГПС МЧС России
Санкт-Петербург, Россия
e-mail: aganov.s@igps.ru
Степан Валентинович Сурмило
кандидат педагогических наук, доцент кафедры физической подготовки
Санкт-Петербургский университет ГПС МЧС России
Санкт-Петербург, Россия
e-mail: surms@igps.ru
Аннотация. В исследовании изучены возможности системы упражнений «пилатес» по стимулированию резервных возможностей нервно-мышечной регуляции посредством психологической концентрации на контроле движений и дыхания. Целью исследования является улучшение стабилизации движений и координации работы мышц женщин с малоподвижным образом жизни посредством прохождения тренировочной программы на основе упражнений пилатеса. Тестирование проводилось на выборке из 35 женщин в возрасте от 35 до 50 лет, занимающихся интеллектуальными видами деятельности. Для получения данных, которые были собраны методами наблюдения и оценки, был использован рейтинг последовательности и комплектования контрольного списка. Результаты прохождения тренировочной программы упражнений пилатеса свидетельствуют о статистически значимых различиях как в функции стабилизации, так и в функции координации работы мышц до и после тренировочного воздействия.
Ключевые слова: пилатес, тренировочное воздействие, стабилизация движений, координация работы мышц, женщины, малоподвижный образом жизни, упражнения, мышцы, исследование, позвоночник.
Для цитирования: Улучшение стабилизации движений и мышечной координации женщин с малоподвижным образом жизни средствами пилатеса / А. В. Зюкин, А. М. Фокин, С. С. Аганов [и др.] // Культура физическая и здоровье. 2023. № 3. С. 247-251. DOI: 1047438-1999-3455_2023_3_247
Полный текст статьи: fizkultura_2023_v87_N3_247-251.pdf
